Unsere Angebote im Überblick
Die Angebote der Familienbildungsstätte möchten Sie einladen und motivieren, aktiv und gezielt und in eigener Verantwortung etwas für ihre Gesundheit zu tun.
Wir bieten dazu zahlreiche Kurse an.
Das gemeinsame tun in der Gruppe hat dabei einen hohen Stellenwert.
Jacobsentraining
Vermittlung der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen.
Ähnlich wie beim autogenen Training besteht die Möglichkeit zu entspannen.
Besonders geeignet zur Stressprophylaxe in Alltagssituationen anwendbar und relativ schnell erlernbar.
Orientalischer Tanz
Diese Form des Tanzes macht nicht nur Spaß, sondern ist auch noch gesund und
stärkt z.B. Bauch – und Rückenmuskulatur.
Mitmachen können alle, unabhängig von Alter und Figur.
Stepp - Aerobic
Hier kommt man so richtig ins Schwitzen Koordination und Kondition werden hier
gefragt sein – Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit kommen ebenfalls nicht zu kurz.
Walking
Walking ist eine Ausdauersportart, die ihr Herz- Kreislaufsystem auf sanfte Weise in Schwung bringt.
Diese Sportart können sie bis ins hohe Alter immer und überall ausüben.
Power – Gym
Mit gezielten Kraftübungen wird der gesamte Körper trainiert und fit gehalten.
Übungen aus dem Callanetics und verschiedene Handgeräte werden die Stunde zu einer POWER – Stunde machen.
Multi – Fit – Gymnastik
Ein Mix aus Kraftübungen, Dehnungs – und Lockerungsübungen sollen den Körper in Schwung bringen.
Ball, Hanteln und Theraband werden bevorzugt eingesetzt. Geeignet ist dieser Kurs für
alle die, die Spaß an der Bewegung haben und etwas Gutes für sich tun wollen.
Stretching
Stretching steht für beweglich, geschmeidig, gelenkig, flexibel und biegsam. Wer kennt nicht den
Zustand von Abgespanntheit, Müdigkeit und Steifheit vom langen Sitzen? Wie angenehm wohltuend ist dann
ein Recken und Dehnen!
Das Stretching – Programm wird auf jeden Teilnehmer individuell abgestimmt.
Der gesunde Weg zum Wohlfühlgewicht
Gesund ernähren bedeutet heute, vielseitig, frisch und phantasievoll kochen. Auch Verbote gibt es nicht,
wenn Sie die wenigen Spielregeln der vollwertigen Ernährung beachten, diese zu erlernen ist Ziel des Kurses.
Grundkurs Homöopathie
Einführung in die klassische Homöopathie und der Gebrauch homöopathischer Mittel.
Dieser Kurs ist in Vorbereitung.
Beckenbodengymnastik
Ziel des Kurses ist es, den Beckenboden zu erspüren, zu aktivieren und zu trainieren.
Die Gruppe wird durch eine erfahrene Physiotherapeutin angeleitet.
Entsprechende Übungstechniken werden vermittelt, vertieft und weiter geübt.
Rückenschule
Gezielte Übungen sollen helfen, Beschwerden im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich
vorzubeugen. Durch diese Übungen werden vernachlässigte Muskelgruppen angesprochen, die das muskuläre Gleichgewicht
des Bewegungsapparates und die Stabilität der Wirbelsäule aktiv sichern.
Die Termine zu den einzelnen Kursen finden Sie in der Terminübersicht